２０２０．８月 コミュニケーション
じめじめとした日が続いておりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか。
なかなか洗濯物を外に干せず早く梅雨が明けてほしいと思う今日この頃です。
東京ではコロナの感染者数が減少せずまだまだ辛抱のときが続きそうですね。
この自粛に伴い家で過ごすことが多くなったことで運動不足の方も多いのではないでしょうか。
私も自粛前は通学やサークル活動などで全く家から出ないという日はなく、
それなりに体を動かしていましたが、家で過ごすことが多くなり体を動かす機会が減ったように思います。
体を動かさないとどんどん固くなってしまうということで最近はストレッチをして体をほぐしたりしています。
ストレッチには運動前にすることによるパフォーマンスの向上やけが予防というような効果だけでなく、
筋肉の疲労回復効果や副交感神経系が優位になることによるリラックス効果なども期待できるそうで、
身体だけでなくストレス軽減による心のリラックスも見込めるそうです。
長時間のデスクワークで肩こりなどもしてしまいますが、ストレッチをすることで改善されたように思います。
また、固まった体をほぐすのはとても気持ちよく、気分もあがります。
お風呂上りに布団の上などでもできるので手軽に始められるものとしておすすめです。
まだまだ以前のような日常が戻るまでには時間がかかりそうですが皆さまもお身体にお気を付けてお過ごしください。
