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〒185-0031
東京都国分寺市富士本2-16-2

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平日: 9:00~21:30
土日: 7:30~21:30
定休日 無し

※但し、夏季冬季の休館有り


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2018.1月コミュニケーション

2018.01.02



新年あけましておめでとうございます。

皆さまにおかれましてはお健やかにお過ごしのこととお慶び申し上げます。


さて、近年聞き飽きるほど

『 アンチエイジング 』という言葉を耳にします。

私も若かった頃には

多少の寝不足でも肌荒れもなく

海水浴も喜んで出かけて

敢えて陽に焼いていたくらいでしたが

今や肌の老化が恐ろしくて

好きだった海水浴もスキーにも出かけられなくなってしまいました。


こと間食については

美容のためにもおやつはダメな物だと

罪悪感を持ちつつ食べるか

若しくは食べるのを我慢するがために

ストレスが溜まる日々…。


ところが最近

美容的観点からおやつは食べた方がいい

と言う話を聞き

目からウロコが落ちるほど驚きました。

これは夕食の食べ過ぎを防ぐために

有効な考え方だそうです。

特にナッツ類はビタミンやミネラルなどの栄養が豊富で

少量でも満腹感が得られるとのこと。

これなら体重コントロールにもなりそうです。


ただし夜に甘い物を食べると

老化が促進されてしまうので

夜はグレープフルーツなどの糖分の少ない果物が良いそうです。

甘い果物やデザートを食べたい時は

週に1回程度、昼間に摂るようにした方が良いとか。


私の場合

間食は常にチョコレート

もちろん夕飯の後でも甘い物は別腹!

冷蔵庫にチョコレートがなかったら

バターのカケラを一つ、二つ…。

なんと恐ろしいことをしていたことでしょう。

そんな血迷ったことをしていたなんて

きっとストレスの大きな塊を抱えていたのかもしれません。


今年は昼間の適量のナッツをお供に

落ち着いて過ごしたいと思います。






(島)
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